Protein Bällchen für Kinder

Name: Protein Bällchen für Kinder
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 20 Bällchen
Ingredients: 200g Haferflocken; 100g Erdnussbutter; 50g Honig; 50g Proteinpulver (Vanillegeschmack); 100g gemischte Nüsse (gehackt); 50g Trockenfrüchte (z.B. Cranberries oder Aprikosen); Eine Prise Salz

Hervorgehoben unter: Healthy & Light

Protein Bällchen für Kinder sind eine leckere und nahrhafte Snack-Option, die Kinder lieben werden. Perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch!

Erstellt von

Kathrin Vahle

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-26T00:31:05.549Z

Diese Protein Bällchen sind eine gesunde und schmackhafte Möglichkeit, Kindern eine Extraportion Energie zu geben. Sie sind ideal für den Schulmittag oder als Snack nach dem Sport.

        Warum Sie dieses Rezept lieben werden
        Leckere Kombination aus Nüssen und Trockenfrüchten
Reich an Protein und Ballaststoffen
Ein einfaches Rezept, das Kinder selbst zubereiten können
Perfekt für unterwegs oder als Snack für die Schule

      

Gesunde Snacks für Kinder

In der heutigen Zeit ist es wichtiger denn je, gesunde Snacks für Kinder zu finden. Protein Bällchen bieten eine hervorragende Alternative zu herkömmlichen Süßigkeiten und Junk-Food. Sie sind nicht nur nahrhaft, sondern auch schnell und einfach zuzubereiten. Kinder können die Zutaten selbst auswählen und anpassen, was sie zu einem tollen Familienprojekt macht.

Diese kleinen Energiebällchen sind vollgepackt mit wertvollen Nährstoffen, die das Wachstum und die Entwicklung von Kindern unterstützen. Haferflocken und Nüsse liefern wichtige Ballaststoffe, während das Proteinpulver für eine Extraportion Eiweiß sorgt. Damit sind sie ideal, um den kleinen Hunger zwischendurch zu stillen und den Energielevel hochzuhalten.

Einfaches Rezept für die ganze Familie

Dieses Rezept ist nicht nur einfach, sondern auch sehr flexibel. Sie können die Trockenfrüchte nach Belieben variieren und verschiedene Nüsse ausprobieren, um den Geschmack zu ändern. Kinder können beim Zubereiten helfen, was das Kochen zu einem spaßigen Erlebnis macht und ihnen gleichzeitig wichtige Küchenfähigkeiten vermittelt.

Die Protein Bällchen können auch eine großartige Möglichkeit sein, um Kinder dazu zu bringen, neue Lebensmittel auszuprobieren. Indem sie aktiv am Prozess beteiligt sind, sind sie oft offener für den Genuss gesunder Snacks. So wird das Snacken zu einem positiven Erlebnis, das Kinder dazu anregt, gesunde Entscheidungen zu treffen.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen:

Zutaten für Protein Bällchen

200g Haferflocken
100g Erdnussbutter
50g Honig
50g Proteinpulver (Vanillegeschmack)
100g gemischte Nüsse (gehackt)
50g Trockenfrüchte (z.B. Cranberries oder Aprikosen)
Eine Prise Salz

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten bereit sind, bevor Sie beginnen.

Zubereitung

Folgen Sie diesen einfachen Schritten, um Ihre Protein Bällchen zuzubereiten:

Zutaten vermengen

In einer großen Schüssel alle Zutaten gut vermengen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.

Bällchen formen

Mit den Händen kleine Bällchen aus der Masse formen und auf ein Backblech legen.

Kühlen

Die Bällchen für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit sie fest werden.

Nach dem Kühlen sind die Bällchen bereit zum Genießen!

Tipps für die Zubereitung

Achten Sie darauf, die Zutaten gut zu vermengen, damit die Bällchen die richtige Konsistenz haben. Wenn die Mischung zu trocken ist, können Sie etwas mehr Honig oder Erdnussbutter hinzufügen, um die Masse geschmeidiger zu machen. Um sicherzustellen, dass die Bällchen gut zusammenhalten, ist es ratsam, sie vor dem Formen in den Kühlschrank zu stellen.

Für zusätzliche Abwechslung können Sie auch Kakaopulver, Kokosraspeln oder Gewürze wie Zimt hinzufügen. Diese kleinen Anpassungen können den Geschmack der Bällchen variieren und sie noch interessanter machen. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf!

Aufbewahrung der Bällchen

Die Protein Bällchen lassen sich hervorragend aufbewahren und sind somit eine praktische Snack-Option für unterwegs. Legen Sie die Bällchen in einen luftdichten Behälter und bewahren Sie sie im Kühlschrank auf. So bleiben sie frisch und behalten ihre Konsistenz für mehrere Tage.

Wenn Sie größere Mengen zubereiten, können Sie die Bällchen auch einfrieren. Legen Sie sie einfach in einen Gefrierbeutel oder einen gefrierfesten Behälter. So haben Sie immer einen gesunden Snack zur Hand, wenn der kleine Hunger kommt. Lassen Sie die Bällchen einfach vor dem Verzehr kurz auftauen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich andere Nüsse verwenden?

Ja, Sie können jede Art von Nüssen verwenden, die Sie mögen.

→ Wie lange halten die Bällchen?

Im Kühlschrank sind sie bis zu einer Woche haltbar.

→ Kann ich das Proteinpulver weglassen?

Ja, Sie können das Proteinpulver weglassen, aber die Bällchen enthalten dann weniger Protein.

→ Sind diese Bällchen vegan?

Wenn Sie Ahornsirup anstelle von Honig verwenden, sind sie vegan.